心と体の健康

先日テレビで「新型うつ」というものがあるということを知りました。
テレビで見る限り、えー？なまけ病みたい・・・。
本当に病気？と思えるような症状の病だそうで、知り合いに心当たりがあり、ちょっと複雑・・・。

他人に注意されたり、叱られたりすると逆切れするという感じで、
原因としては育ち方（親の育て方）にあるみたい・・・。
これもつらい。

世の中便利になったり、生きやすいようにやってきたつもりが、それを阻止するような病気が新しく現れてくるようで、何かどこかが間違っているんだろうかと考えさせられます。

今日も朝より増えていた。
おやつの食べ過ぎか？

５１キロ代にしなければ・・・。

空腹になるようにしなければ。

自転車が壊れてしまいました。

息子のお古の自転車を足代わりに使っていましたが、最近なんだかハンドルもぐらぐらするようで・・・。
配偶者に、「もう買い換えたほうがよい！」と言われ、近所の自転車屋さんに見に行きました。


今持っているものと機能がそう変わらないものを選んで、「これにするから！」と決めた後、
お店の人に（ご近所で親しくしている）「ところで、自分だったらおすすめは？」と聞くと

「言わせてもらえるなら、これがいいと思うよ！」「この前の道（我が家へ続く道）は緩やかな上り坂だし、楽に上れるよ！！」と見ると、それは電動アシスト自転車。


「え〜！！（年寄りみたい・・・）」
「これがほんと楽よ〜。」
「ふ〜む。そうかも・・・」「ちょっと試乗させてよ！」
ということで、お店にあるちょっと古い型だけど電動アシスト付き自転車を試乗させてもらいました。


いや〜・・・すごい。めちゃ軽い。坂道が楽々！

好いんでないの！！


ということで、電送アシスト自転車に決めてしまいました。
これで峠を越えて（どんな田舎に住んでんねん？）コープのお店に行っちゃおうっと！！

3か月前から週２回のペースでスイミングを始めました。
自由遊泳とレッスンスイムがあるので、今のところレッスンのある時間に参加しています。


最初にどんな泳ぎを指導しましょうか？
と聞かれて、クロールはまあ何とか２５メートルは泳げるので、平泳ぎを指導していただくことにしました。


顔をあげて泳ぐ平泳ぎは、実は平泳ぎではないのです。はじめて知りました。
平泳ぎとは、まさに北島康介の泳ぎなんですね。


気持ちは（イメージ）は私も北島選手です。
しかし、一番苦しいのは息継ぎがちゃんとできないことです。
息継ぎができないので、どんどん苦しくなって、フォームもめちゃくちゃになります。


今の課題は息継ぎです。もちろん手足の動きも多くの問題はありますが・・・。


けれど最近になって、水に入る喜びを感じるようになりました。
水の中で体を伸ばして・・・
いいですよ〜！！
身も心も本当にのびのび〜。


スイミング。お勧めします。

もう古い話題ですが、ナデシコジャパンの準決勝試合を見ていて。

相手選手（スウェーデン）の金髪がとてもきれいで、
思わず「金髪、キンパツ、きんぱつ！」と連呼してしまいました。


ヨーロッパ人の中でも、金髪は少ないようです。
今は髪の毛を自由自在に染色することができますが、やはり生まれながらの色にはかなわないのではないでしょうか！？

金髪は無理ですが、
艶のある健康な髪になりたいものです。
やはり、シャンプー、トリートメントがそのカギになっているんでしょうね。

さっき、友人のお父様が亡くなられたという連絡をもらいました。

年齢はもう80歳以上なので「あー、仕方ないな・・」という感想です。
とはいえ、友人の気持ちを思うとやはり悲しい気持ちになります。


宗教でいえば、
死というのは、そこでおしまいではない。
往生と言われるように、別の世界へ生まれ変わると考えたらよいようです。

残された人間を慰める考え方なのかなぁ・・・。

最近（と言っても数年前から）配偶者の肥満が気になってきました。
私自身も、肥満気味ではありますが、かろうじて普通という判定ですので許すとしましょう。（・・て誰が？）


そこで、巷で聞いたダイエット法ですが、
自分の標準体重を計算してその体重の代謝量を計算します。
毎日の食生活をその代謝量に合わせたものにすると、その標準体重に近づく！というもの。


理論的にその通りですね。
あとは実行あるのみ！


本人（配偶者）も最近スイミングを初めて水着からはみ出したお肉が気になってしょうがないようです。
本人もやる気になっているので、私も協力してカロリーを計算しながら食事づくりをしていくことにするつもりです。

久々の更新です。

私、「食品と暮らしの安全」という冊子を年間購読しています。
もう10年以上の読者です。

健康でいたいと思うので食事や栄養、添加物などの情報を偏りなくほしいと思っています。
それに叶うのがこの冊子だと思います。


最近では、発達障害（アスペルがー症候群）が微量ミネラルを摂ることで劇的に改善される症例を挙げて、微量ミネラルの必要性を特集されています。

ミネラル豊かな食品を食べましょう！
サプリメントや薬に頼らない、本当にミネラル豊かな力のある農産物、食材を調理して食べることが大切だと教えられました。

興味のある方は「食品と暮らしの安全」をみてください。

今年の梅雨は空梅雨といわれていますが、その通り雨がホントに少ないです。

その代わり、気温は真夏並に上昇するわ、日差しは肌に痛いほど強いわで、女性にとっては外に出るのが嫌になってしまいます。

しっかり紫外線対策をしないとタイヘンなことになりそうな・・・。

ところが、この日焼け止めクリームというのが、けっこう暑苦しいんですよね。
どうしてもべたついたものが多いような。
さらっとしたものは、汗ですぐに効果がなくなるのでしょうか？
いままで、私は使ったことがありませんでした。

なので、顔にニキビでもできていたときには、この日焼け止めクリームを塗るのが苦痛でいけません。


ところが、「ファートン　サンスクリーン（SPF40 PA++）　UV-S」なるものが売られているのですね。
トマト色素リコピンパワーである抗酸化作用が期待できる肌に優しい日焼け止めです。

「ニキビや吹き出物のある方も安心」というのは、うれしいです。

ブートキャンプ入隊ダイエットなるものが大人気です。

インストラクタービリー氏が指導する一週間ダイエットエクササイズプログラムのようです。

努力しないでやせられるはずないと思っている人は、納得して入隊しますね。

ビリーズブートキャンプのＤＶＤに合わせて体を動かし、大汗かいて、すっきり。

これを毎日続けていると、このエクササイズの中毒になって、体を動かさずにはいられないというものです。

運動は健康によい。誰もが思っている、理解していることを真正面から説得されているようなものです。


入隊して続ければ、必ず痩せる。
全く疑う余地のないダイエット法ですね。